Техники дыхания
Как быстро успокоиться?
Всем нам необходимо беречь здоровье, хотя работа и самые различные жизненные ситуации не оставляют шанса быть спокойным всегда и при любых обстоятельствах.
Как успокоиться прямо во время работы?
Как замедлить сердце, готовое выпрыгнуть из груди?
Учимся приходить в себя быстро и эффективно: 5 простых дыхательных техник.
Дыхание — это самый эффективный метод быстрого снижения гнева и тревоги. Дыхание это жизнь! Дыхание – основной источник энергии, в котором мы нуждаемся во сто раз чаще, чем в других источниках. Мы делаем вдох через каждые 4-5 секунд! Может быть, именно благодаря этой необходимости, дыхание превратилось для нас во что-то обыденное, незаметное. Но именно здесь кроется огромный потенциал!